해피레포트 - 명상체험 후기

카테고리 : 레포트 > 기타 파일이름 :명상체험후기[1].hwp 문서분량 : 4 page 등록인 : brk0301 문서뷰어 : 한글뷰어프로그램 등록/수정일 : 11.03.21 / 11.03.21 구매평가 : 다운로드수 : 2 판매가격 : 800 원

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보고서설명
직접 영주 금봉암에 방문하여 명상체험을 한 수기이다. 명상체험은 물론 불교의 교리까지도 자세하게 설명되어 있다. 공양, 지수화풍(4대요소), 6근과 6경, 명상의 방법에 대하여 수록되어있다.

본문일부/목차
내가 명상에 이끌린 것은 ‘선생님의 모습’에 이끌려서 였다. 고등학생 때의 일인데, 한 선생님께서는 늘 수업을 시작하기 전에 10분정도 아이들에게 명상을 하라고 하셨다. 선생님께서는 ‘박희선 박사의 생활 참선’을 배웠다고 하셨는데, 박희선 박사님은 현재 91살인데도 불구하고 꾸준한 참선을 통해 에베레스트를 거뜬히 오르고, 여느 청년들만큼 건강하시다고 말씀하셨다. 박희선 박사님의 가족 분들 모두 참선을 행하여 가족이 화목해 훈훈하다고 하였다. 처음에는 그 말이‘ 조금 신빙성이 없지 않나?’라고 생각했지만, 그 선생님을 보고 마음을 고쳤다. 선생님께서는 언제나 긍정의 마음으로 가득하고, 얼굴 또한 늘 웃고 계셨다. 그리고 어느 날 보니 선생님께서 정말 날씬해져있었다. 그 이유를 물어보니, 생활참선으로 인해 자연스럽게 살이 빠지고, 자신을 조절할 수 있게 되었다고 하셨는데, 직접 눈으로 보니까 정말 신기했다. 선생님 덕분에 수업시간 마다 참선을 하게 되었는데, 참선 후 수업을 듣거나 자습을 하면 집중력이 더욱 올라가고, 한층 기분도 좋아지는 것 이였다. 호흡은 일어나자마자 하는 것이 가장 좋다고 하셨는데, 일어나서 해가 뜨는 쪽으로 몸을 향하고, 마치 피라미드 안에 들어가 있는 것처럼 앉으라고 하셨다. 그리고 이산화탄소를 많이 배출하기 위해 내 쉬는 호흡을 길게 하고, 눈은 가늘게 뜨며, 배로 호흡하라고 하셨다. 배에 공기가 가득 찼다가, 빠져 나오는 것을 그대로 느끼는 것이다. 명상을 할 때는 아무 생각도 하지 않는 것이 가장 좋은데, 계속 정진하다 보면 정말로 무아의 상태로 빠져들 때가 있다고 하셨다. 선생님께서도 명상을 하며 경험하셨다고 했는데, 몸이 위로 붕 뜬 느낌을 얻었다고 하셨다. 명상을 하며 우주와 소통하는 느낌으로, 우주의 기를 나눠받는 다고 생각하며 참선에 참여하라 하셨는데, 개인이 살아가며 모두 우주와 소통 하는데 그 차이는 약하고 강하고의 차이 뿐 이라고 하셨다. 이와 같이 고등학생 무렵에는 참선으로 인해 많은 도움을 받았는데, 대학생이 되자 다른 생활에 이끌려 어느새 명상이라는 것을 잊고 지냈다. 뒤 늦게나마 이 수업을 듣게 되었고, 여러 가지 명상법을 알게 되어 참 기쁘다.

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