해피레포트 - 현대인의여가생활1공통) 스스로운동가능한주일설정하고 현교과서운동종목 필라테스 댄스스포츠볼링승마산악자전거 카누하나 선택해 답하시오0k

카테고리 : 레포트 > 사회과학계열 파일이름 :현대인의여가생활1공통) 스스로운동가능.hwp 문서분량 : 5 page 등록인 : konggong12s 문서뷰어 : 한글뷰어프로그램 등록/수정일 : 21.09.08 / 21.09.08 구매평가 : 다운로드수 : 4 판매가격 : 5,000 원

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보고서설명
현대인의여가생활1공통) 스스로운동가능한주일설정하고 현교과서운동종목 필라테스 댄스스포츠볼링승마산악자전거 카누하나 선택해 답하시오0k 생활과학과 현대인의여가생활1공통 1. 스스로 운동이 가능한 일주일을 설정하고, 현 교과서에서 다루고 있는 운동 종목(필라테스, 댄스 스포츠, 볼링, 승마, 산악자전거, 카누) 중 하나를 선택해 일주일간의 실행 계획(일주일 1~2회 이상 1회 30분 이상)을 세워 직접 실천해보고 다음의 질문에 답하시오. 1) 운동 실행 계획과 실천 운동 일지(운동유형, 계획과 실천한 일시와 운동시간 등을 포함해 표로 작성). 2) 운동을 통해 몸에 일어난 변화(신체적, 비신체적 변화 포함)와 소감 3) 평소하던 운동과 비교해서 좋았거나 안좋았던 점 2가지 이상 제시 4) 스스로 실천했던 사진을 찍어서 제출. 제 논문과 레포트 자료 제출시 참고용으로 활용 하십시요. 항상 생각하고 연구하는 자세로 학문에 몰입하면서 자신만의 소신을 가지고 창의적이고 독창적인 글을 적으려고 노력 하십시오. 열심히 자료를 수집하고 글을 작성하다 보면 뛰어난 논문과 레포트가 나옵니다. 코로나시대 학문의 비약적인 발전과 앞날에 행복한 일이 가득하길 바랍니다. 감사합니다^^

본문일부/목차
Ⅰ. 서 론 필자는 평상시에 요가를 즐기는 편이다. 요가는 정적인 운동이면서 살도 충분히 뺄 수 있고 건강에 좋다고 하여 요가를 연구하게 되었다. 인도의 북서쪽 인더스강 유역에 문명이 일어난 것은 기원전 3,000~2,500년 경이다. 요가의 유래는 역사적 유물을 토대로 할 때 지금으로부터 5,000년 전에 만들어졌던 시바(Siva) 신상이 가장 오래된 유물이다. 인도 원주민 (드라비다족)들이 신앙했던 시바 신(神)의 좌상은 결가부좌를 하고 있었으며 이는 요가의 상징적인 좌법과 일치한다 요가는 자세와 호흡을 가다듬어 정신을 통일·순화시키고, 또는 자연력을 얻고자 행하는 인도 고유의 수행법이다. 이러한 정적인 운동인 요가를 하다보니 그와 반대인 동적인 운동을 어떤 것을 할것인가를 연구하던 중 요즘 대중의 사랑을 받고 있는 필라테스를 접하게 되었다. 필라테스의 창시자는 죠셉 필라테스(Joseph Pilates, 1881 ~ 1967)이다. 평상시에 몸이 허약한 그는 자신의 몸을 개발하기 위해 만든 운동으로 시작되어 졌다. 1926년 미국으로 뉴욕에서 운동할 수 있는 시설을 열고 필라테스 방법을 사람들에게 가르치기 시작했다. 초창기에는 뉴욕에 있는 무용수나 운동광 등 소수의 사람들에게 전파되었으며, 금세기 최고의 안무가인 죠지 발란신(George Balanchine)과 마사 그레이엄(Martha Graham)의 추천으로 근육의 고통을 받고 있는 무용수 재활 위해 필라테스 방법이 사용되어 많은 사람들에게 알려지게 되었다. 이 장에서는 현대인의여가생활1공통)1. 스스로 운동이 가능한 일주일을 설정하고, 현 교과서에서 다루고 있는 운동 종목(필라테스, 댄스 스포츠, 볼링, 승마, 산악자전거, 카누) 중 하나를 선택해 일주일간의 실행 계획(일주일 1~2회 이상 1회 30분 이상)을 세워 직접 실천해보고 다음의 질문에 답하시오. 1) 운동 실행 계획과 실천 운동 일지(운동유형, 계획과 실천한 일시와 운동시간 등을 포함해 표로 작성). 2) 운동을 통해 몸에 일어난 변화(신체적, 비신체적 변화 포함)와 소감 3) 평소하던 운동과 비교해서 좋았거나 안좋았던 점 2가지 이상 제시 4) 스스로 실천했던 사진을 찍어서 제출하기로 하자. Ⅱ. 본 론 1. 운동 실행 계획과 실천 운동 일지(운동유형, 계획과 실천한 일시와 운동시간 등을 포함해 표로 작성). 2. 운동을 통해 몸에 일어난 변화(신체적, 비신체적 변화 포함)와 소감 3. 평소하던 운동과 비교해서 좋았거나 안 좋았던 점 2가지 이상 제시 4. 스스로 실천했던 사진을 찍어서 제출. 3. 나의 제언-운동을 해 본 소감 Ⅲ. 결 론 참고자료 -신비의 스트레칭 요가 필라테스 바디 ( The Pilates Body) - Brooke Siler 지음, 전 홍조 · 정 주호 옮김, 한언 출간 -시사저널(1993). 여가활용에도 변혁의 물결, 7월22일, 80-83. -강남국, 여가사회의 이해, 형설출판사, 2007) -『단식요가』(정강주, 경서원, 1986) -『요가의 길』(김광백, 도서출판 아리오, 1986) -Yoga A Scientific Evaluation(Kovoor T. Behanan, New York, Dover Publication Inc.,

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